《保存版》ダイエットサプリのお勧め!肥満のタイプから自分にあったサプリメントを選んで効果UPしましょう!

ダイエットのためのサプリを買いたいと思っても、「何がいいのかかわからない!」という方多いですよね。ダイエットサプリと一口に言っても、脂肪燃焼系、糖質カット系など様々な種類があります。今回は肥満のタイプからあなたに合ったサプリメントを見つけるための方法をご紹介したいと思います。

 

あなたの肥満のタイプは?

まずはチェックシートであなたの肥満タイプを確認してみましょう!

Q1

1 ウエストに合わせるとジーンズのお尻がだぶつく。

2 太もも、お尻が入らずにジーンズを断念することがある。

3 ジーンズが履けないなんて経験はない(なかった)

Q2

1 ランチバイキングではお皿に一杯パンをとる。

2揚げ物大好き。食後のデザートは外せない。

3野菜や豆類などヘルシーな食べ物が好き。(好きだった)

Q3

1ダイエットをするとすぐに体重が落ちる方だ

2ダイエットをしてもなかなか体重が減らない

3あまりダイエットをした経験がない

Q4

1運動は好きだがすぐに飽きる

2運動をすると必死で最後までがんばる

3運動はあまり好きではない

Q5

1若いころから太ったり痩せたりを繰り返している

2痩せていた時期が思い出せない

3ある年齢から急に太り始めた

Q6

1決まった時間に食事をしないと気が済まない

2いつも何か口にしていないと口寂しい

31食くらい抜いても気にならない

Q7

1肩がこる

2汗っかき

3胃腸が弱い

 

【結果】

1が多い人…糖質太りタイプのリンゴ型

2が多い人…脂質太りタイプの洋ナシ型

3が多い人…筋肉不足タイプのバナナ型

 

3つのタイプの特徴とタイプ別おすすめサプリを紹介していきます!

糖質太りのリンゴ型の特徴とおすすめサプリ

リンゴのイラスト

リンゴ型はお腹や背中などの上半身に脂肪がつきやすくぽっちゃりとした体形が特徴です。内臓脂肪がつきやすくメタボ検診などで引っかかる人もいるでしょう。

内臓脂肪はダイエットなどで摂取カロリーが減ると最初に代謝されるので体重は割と落ちやすいのですが、リバウンドもしやすいので注意が必要です。

リンゴ型の人は糖の分解が苦手なので食後の血糖値が高くなりやすくなります。つまり、炭水化物を摂ると太るタイプなのです。そんなリンゴ型の方のダイエットには糖質制限が効果的です。サプリメントは糖質カット系のものを選びましょう。

糖質カット系サプリメント

◎メタバリアS (富士フィルム)

メタバリアSは安心・信頼の企業富士フィルムが開発したとサプリメントです。サラシア由来のサラシノールが体内の糖の吸収を抑えます。また、サラシノール摂取後の腸内ではビフィズス菌が増加することが確認されていて、腸内環境の改善にも効果があり機能性表示食品として認められています。食べる前に飲むことで糖質制限生活を強力にサポートしてくれる頼もしいサプリメントです!今ならお試し価格で14日分が購入できるので気軽に試すことができます!

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脂質太りタイプの洋ナシ型の特徴とおすすめサプリ

洋なしの断面のイラスト

洋ナシ型はお尻や太ももなどの下半身に脂肪がつきやすくがっちりとした体形が特徴です。皮下脂肪がつきやすく、糖質制限や運動などではなかなか脂肪が減らないためにダイエットに成功した体験が少ない人が多いのではないでしょうか。

洋ナシ型の人は筋肉などで脂肪を燃焼する効率が悪いので血液中の脂肪の量がなかなか減らずに体内に蓄えられてしまいます。つまり、脂肪を摂ることで太るタイプなのです。そんな洋ナシ型の方におすすめのダイエットサプリは脂肪燃焼系です!

脂肪燃焼系サプリメント

◎機能性表示食品 シボヘール

今大注目の機能性表示食品である「シボヘール」は体重(BMI)、お腹の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)、ウエスト周囲系を減らす機能性がある葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)を関与成分としたダイエタリーライフサポートサプリメントです。

葛の花由来のイソフラボンが「脂肪合成を抑制」「脂肪の分解」「脂肪の燃焼」をサポートして、気になるぽっこりおなかの解消に役立ちます!

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脂肪燃焼が苦手な洋ナシ型には漢方薬もおすすめです。

◎生漢煎 防風通聖散

生漢煎「防風通聖散」は余分なお腹の脂肪を分解・燃焼・排出促進する第2類医薬品です。18種類の生薬で、代謝・利尿・便通などの作用により腹部の皮下脂肪を減らし、肥満や便秘だけでなく、洋ナシ型の方に多い肩こりやむくみにも効きます。

漢方では使用する生薬の配合が厳密に決められていますが、生漢煎「防風通聖散」は生薬の量を100%使った満量処方、おなか回りの脂肪や肥満症への効果を最大限に発揮します。通常のサプリメントではイマイチ効果を感じられなかった方にはとくにおすすめの漢方薬です!
生漢煎 防風通聖散
生漢煎 防風通聖散

筋肉不足タイプのバナナ型の特徴とおすすめのサプリ

バナナのイラスト(フルーツ)

バナナ型の人は基本的にはやせ型です。筋肉がつきにくく、何を食べても太らないので若い頃からあまり食事に気を遣うことなく何でも食べてきたという方が多いでしょう。ただし、筋肉量が少ないのでいったん太りだすと脂肪を燃やすことができずに痩せにくくなるという特徴があります。

ある年齢から急激に太り始めて痩せられない、というのはバナナ型の人に多く、年齢が上がり基礎代謝が低下したにもかかわらずこれまでの食生活を変えられず運動不足も解消できないことなどが原因となっています。

バナナ型の人は運動などで筋肉量を増やすことが必要です。でも、たんぱく質を筋肉に替えることが苦手なバナナ型の人はただ運動をしてもなかなか筋肉量を増やすことができません。そこでタンパク質の働きを助けるアミノ酸を取り入れて効率良く筋肉をつけましょう!

バナナ型のひとにおすすめのダイエットはアミノ酸ダイエットです。

サプリメントはアミノ酸や酵素サプリがおすすめです。

 

アミノ酸サプリメント

◎すっぽんスリム酵素

すっぽんスリム酵素は20種類のアミノ酸を配合。体をつくるアミノ酸が基礎代謝をサポートしてたんぱく質を効率よく筋肉に変えながら燃焼を促します。運動しても食事制限をしても痩せないバナナ型の方にぴったりのサプリメントなので超おすすめです!


タイプ別サプリメントで効果的なダイエットを!

自分の肥満のタイプを把握することで、効果的なダイエットをすることができます。洋ナシ型の人がやたらと炭水化物を抜いてもなかなか効果がみられないことがしばしば。効果があるのかどうか不安なままサプリメントを飲み続けるなんてもったいないですよね!自分に合ったものを見つけて自信をもってダイエットにのぞみましょう!